نورمان باس ، عشت في ثقافة الطهي من المطبخ جيده جدا ، ان واحده من الجدات بلدي ، وليس بالضرورة الدهون المطبوخة ، ولكن المكملات الغذائية من الزبدة أو القشدة الطازجة في الصلصات أو حتى مع الحلويات... الكبار ، ولقد sulked طويلة وقمعت هذه العمليات الطهي ، واليوم بعد عقود عديده ، ولدي متعه كبيره للعثور عليهم من خلال السيطرة عليها.
انا أمراه تبلغ من العمر 70 عاما ، وانا لا فيبروميالغيا ، وهشاشة العظام ، ولدي متلازمة القولون العصبي ، ولدي حساسية الطعام (لحم الخنزير والكيوي والفاكهة العاطفة...) الطماطم وكل ما هو الحمضية يسبب لي خلايا النحل ، هل تعتقد ان حمية الكيتون ستكون جيده بالنسبة لي ، وانا اتبعت الوجبات الغذائية ولكن ، استعاده الوزن هو أسهل شيء.

في ذلك الوقت ، بيرنار Macfadden ، وهو ممثل أمريكي للثقافة الفيزيائية ، شاع استخدام الصيام لاستعاده الصحة. تلميذه ، عظام الدكتور هيو وليام كونكلين من باتل كريك ، ميشيغان ، بدا علاج مرضي الصرع له من خلال التوصية بالصيام. وتكهن كونكلين بان نوبات الصرع كانت تحدث عندما تبرات السموم ، التي تفرز من بقع بير في الأمعاء ، إلى مجري الدم. واوصي بفترة زمنيه سريعة تتراوح بين 18 و 25 يوما للسماح بتبديد هذا السم. [كونكلين] علي الأرجح عالج مئات من مريضات صرع مع ه "ماء حمية" وتفاخر من 90% علاج معدل في أطفال, يسقط إلى 50% في بالغ. واظهر التحليل اللاحق لسجلات قضية كونكلين ان 20% من مرضاه لم يحصلوا علي اي نوبات وان 50% كان لديهم بعض التحسن. 10
انا أمراه تبلغ من العمر 60 سنه والتي تبنت نظام فوماب لمده سنه وقبل ذلك من العلوم العلمية. لقد وجدت العناصر إشكاليه (البصل والفطر.... اختبارات وأعاده الاختبارات لدعم...). ومع ذلك واصلت لتسمين حتى علي الرغم من انني نشطه جدا... وضغط الدم (بدون دواء) تحت المتابعة الشخصية بناء علي طلب من طبيبي. من جهة أخرى... انا bibitte السكر الذي كان لا يزال يدفع الكثير من الاهتمام قدر الإمكان ولكن علي الرغم من هذا-نمت سيئه-والذي كان الرغبة الشديدة في الانتهاء أبدا. ولكن في كثير من الأحيان. من إرادتي الحرة ودون معرفه النظام الغذائي الكيتون كان لي القضاء علي ما يقرب من الكربوهيدرات بلدي مع النظام الغذائي الكيتون و/أو الخيال العلمي... ولكن بعد ذلك بدات تنزلق بعيدا مع اعراض مختلفه... اعتقد انه كان غريبا... صديق أخذني إلى مؤتمر حول النظام الغذائي الكيتون الذي قررت القيام به ولكن ليس علي مستوي صارم ومعجزه... انخفاض وزني-قطرات الضغط بلدي ولدي الدهون والعضلات مقياس تتبع وكل شيء يتغير (افعل ذلك كل يوم). الاضافه إلى ذلك ليس لدي المزيد من الرغبة الخاصة. يجب ان اري طبيبي في بعض الوقت لأطلب منه ان يعطيني اختبارات الدم لبلدي HDL و LDL. الخ ومناقشته معها.... We'il انظر..... ولكن شكرا لكم SOS المطبخ لوصفات اضافيه الخاصة بك ان أضيف إلى قائمتي القائمة من حجم بلدي 🙂 وخاصه تلك من مرحبا مرحبا الخبز-وهو بلدي يجب ان يكون.

ج الحمية الغذائية كيتو


مرحبا ، انا مجرد بدء النظام الغذائي كيتون (لمده 1 شهر). انا لست حتى الآن مريحه جدا مع توزيع البروتين/الدهون. انا افهم المبدا ، ولكن انا لا أجد انه من السهل جدا لتطبيق في الحياة اليومية ؛ عليك ان تكون قادرا علي حساب السعرات الحرارية إذا كنت تريد ان تفقد الوزن ، لم يعد لديك الجدول الخاص بك لتنفيذ ويكون واضحا 3. قبل

كيتو النظام الغذائي قبل وبعد


يستخدم الكيتون "حليب الدجاج" اثناء الحث وهو شراب مع نسبه الكيتون المطلوبة. علي سبيل المثال ، 4:1 مخفوق البيض يحتوي علي 60 غ من كريم الخفق الثقيل 36% ، 25 غ من البيض الخام المبستر ، السكرين والفانيليا. انه يحتوي علي 245 كيلو كالورى (1,025 kJ) ، 4 غرام من البروتين ، 2 غرام من الكربوهيدرات و 24 غرام من الدهون (24:6 إلى 4:1). [17] كما يمكن طهي شراب البيض لصنع كاسترد ، أو تجميده لصنع الآيس كريم. [37]
مخازن الجليكوجين الخاص بك لا يزال يمكن تعبئتها في حين علي نظام غذائي الكيتون. النظام الغذائي كيتو هو وسيله ممتازة لبناء العضلات, ولكن تناول البروتين أمر حاسم هنا. واقترح انه إذا كنت تبحث لكسب الشامل, يجب ان تاخذ في حوالي 1.0-1.2 g البروتين في الرطل الهزيل من كتله الجسم. وضع العضلات علي قد تكون إبطا علي نظام غذائي كيتون, ولكن هذا لان الدهون في الجسم الكلي لا يزيد بقدر. 5 ملاحظه انه في بداية النظام الغذائي الكيتون ، كل من الرياضيين التحمل والافراد يعانون من السمنة المفرطة نري الأداء البدني للأسبوع الأول من الانتقال. 

كيالي أفكار النظام الغذائي


Buenas tardes Dr اوفييدو, muchas gracias por toda la معلوماتية que nos التناسبية, mi caso es el siguiente, ادياس دي موشاس enfermedades المرجعية con mis huesos, tengo فيبروميالغيا bastante اينفانانتي, لي باسو el dia a التي الفوزا دي دولوريس وأي انتري تانكاس medecinas que tomo esta la morfina y y y altas dosis, el caso es que desde hace mas o مينوس 1 ao que لا hace nada deporte, قش dias y dias que los paso acostada rabiando de los دولوريس, ya تينجو un sobrepeso de caso 20 كلغ ، y eso para mi cuerpo y وضع enfermedades لا لي ayuda en ندا... الآن لو كونتراريو.quisiera صابر si usted لي recomienda تهت dieta, y si usted hace dieta personalizadas الفقرة cada شخصيه, ya que يو لي liaria y mucho para حاجيرمي لوس القوائم y لاس كانتيادس كيو ماذا دي قادم. موشاس غرارياس بور دوت ، a saludo. اسبيرو su respuesta.

النكات عن النظام الغذائي كيتو


مخازن الجليكوجين الخاص بك لا يزال يمكن تعبئتها في حين علي نظام غذائي الكيتون. النظام الغذائي كيتو هو وسيله ممتازة لبناء العضلات, ولكن تناول البروتين أمر حاسم هنا. واقترح انه إذا كنت تبحث لكسب الشامل, يجب ان تاخذ في حوالي 1.0-1.2 g البروتين في الرطل الهزيل من كتله الجسم. وضع العضلات علي قد تكون إبطا علي نظام غذائي كيتون, ولكن هذا لان الدهون في الجسم الكلي لا يزيد بقدر. 5 ملاحظه انه في بداية النظام الغذائي الكيتون ، كل من الرياضيين التحمل والافراد يعانون من السمنة المفرطة نري الأداء البدني للأسبوع الأول من الانتقال.

كيالي أفكار النظام الغذائي


مرحبا الدكتور اوفييدو ، شكرا جزيلا لجميع المعلومات التي تقدمها لنا ، حالتي هي التالية ، بالاضافه إلى العديد من الامراض المرجعية مع عظامي ، لدي تعطيل تماما فيبروميالغيا ، اقضي اليوم مع الم وبين الكثير من الأطباء الذين أخذ هذا المورفين والجرعات العالية بالفعل ، والقضية هي ان لمده سنه 1 انا لا تفعل الرياضة ، وهناك أيام وأيام ان اقضي الكذب في السرير مع الم ، وانا بالفعل زيادة الوزن من حوالي 20 كيلوغراما ، وذلك لجسدي وامراضي لا تساعدني علي اي شيء... تماما علي العكس. وأود ان اعرف إذا كنت توصي هذا النظام الغذائي ، وإذا قمت باجراء الوجبات الغذائية الشخصية لكل شخص ، منذ كنت تلعب مع والكثير من صنع القوائم والكميات التي ينبغي ان ياكل. شكرا جزيلا علي كل شيء ، تحيه. انا انتظر اجابتك النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي عالي الدسم وكاف للبروتين ومنخفض الكربوهيدرات ويستخدم في الطب في المقام الأول لعلاج الصرع الذي يصعب السيطرة عليه (المقاوم للحرارة) لدي الأطفال. النظام الغذائي يجبر الجسم علي حرق الدهون بدلا من الكربوهيدرات. عاده ، يتم تحويل الكربوهيدرات الواردة في المواد الغذائية إلى الجلوكوز ، والتي يتم نقلها بعد ذلك في جميع انحاء الجسم ، وهو مهم بشكل خاص في تاجيج وظيفة المخ. ومع ذلك ، إذا كاربوهيدراتيريماينس قليلا في النظام الغذائي ، الكبد يحول الدهون إلى الأحماض الدهنية والهيئات كيتون. الهيئات كيتون تمر في الدماغ واستبدال الجلوكوز كمصدر للطاقة. مستوي مرتفع من الهيئات كيتون في الدم ، وهي الدولة المعروفة باسم ketosis ، يؤدي إلى انخفاض في وتيره نوبات الصرع. [1] راي حوالي نصف الأطفال والشباب المصابين بالصرع الذين حاولوا شكلا من اشكال هذا النظام الغذائي ان عدد المضبوطات ينخفض بمقدار النصف علي الأقل ، ويستمر التاثير حتى بعد التوقف عن اتباع النظام الغذائي. [2] تشير بعض الادله إلى ان البالغين المصابين بالصرع قد يستفيدون من النظام الغذائي ، وان نظاما اقل صرامة ، مثل حمية اتكينز المعدلة ، فعال بالمثل.[1] قد تشمل الآثار الجانبية المحتملة الإمساك ، وارتفاع نسبه الكولسترول في الدم ، وتباطؤ النمو ، والحماض ، وحصى الكلي. 3
مرحبا Mahassine ، مجد كبير لموقعك مليئه بالمعلومات. وأود ان اعرف ما إذا كنت بالفعل زيادة الوزن (أكثر من 20kgs) واني أكل كميه من الدهون الموصي بها من خلال حساب وحدات الماكرو 121 جرام ، وسوف لا تزال لديها نتيجة علي فقدان الوزن??? اخشي اني أكل الكثير من الدهون انها كانت في الأسبوع منذ ان اختبار النظام الغذائي keto ، أزلت كل السكريات ، وانا كذلك وصفات ، وانا اشعر باني قد انحرفت ولكن ليس كيلو واحد فقدت. هل يمكنك مساعدتي. انا يائسه
في الواقع ، وفقا "للنظام" نحن نتحدث عن حريه شق ما هو مسموح به. .. انا لم احسب السعرات الحرارية ، ولكن انا لم تتجاوز ، واعتقد غريزي ، ولكن انا سوف تاخذ ذلك في الاعتبار. لم أكن اعرف عن الليثيوم ، وانا لم يربط ذلك ، لأني كنت أيضا رقيقه جدا ، علي الرغم من انني أخذته ، وانا سوف أتحدث إلى الطبيب النفساني. كان الشيء olirstat أكثر حول ما إذا كان أو لا يمكن ان يكون معطوبا الطريقة جسمي يعامل الدهون (انا استقال).

عيوب النظام الغذائي كيتو/h1
الاختلافات علي بروتوكول جونز هوبكنز شائعه. ويمكن اجراء البدء باستخدام عيادات العيادات الخارجية بدلا من الحاجة إلى الاقامه في المستشفى. في كثير من الأحيان ، لا يتم استخدام الصيام الاولي (الصيام يزيد من خطر الاصابه بالحماض ونقص السكر في الجسم وفقدان الوزن). بدلا من زيادة حجم وجبات الطعام خلال البدء لمده ثلاثه أيام ، وبعض المؤسسات الحفاظ علي حجم وجبات الطعام ، ولكن تغيير نسبه الكيتون من 2:1 إلى 4:1. 9
هناك أدله علي ان النظام الغذائي كيتو يمكن ان تكون فعاله لمرضي الصرع. هل هذا العلاج متاح ؟ حجريه برؤاك الطب ، حيث الدكتورة جوزفين كونلي-شونين هو رئيس شعبه التغذية وخبير في الاداره الغذائية للسمنة والامراض المزمنة. وقالت "ان نظام الحمية الغذائية مصمم خصيصا للحد من نشاط النوبات لدي المصابين بالصرع".

الحد في gelucids من النظام الغذائي كيتو/h1
كما يتم بلعها كميه كبيره من الدهون كل يوم ، فمن المهم ان تقلق بشان نوع الدهون المستهلكة. فانه من المستحسن للحد من استهلاك الأحماض الدهنية اوميغا-6 التي في الزائدة ، لها تاثير الموالية للالتهابات. المصادر الرئيسية لل اوميغا-6 هي زيوت فول الصويا والذرة والالقرطم وبذور العنب وعباد الشمس وجرثومه القمح. ولذلك فمن الضروري الحد من استهلاك سلطه الضمادات والضمادات والمايونيز المصنوعة من هذه الزيوت.La consommation de gras monoinsaturés (huile d’olive, avocat, noix) et de gras saturés (coupes de viande grasse, produits laitiers riches en matières grasses) est davantage conseillée. L’utilisation de l’huile de coco est recommandée car elle contient des gras qui sont facilement transformés en corps cétoniques. Enfin, la consommation d'Oméga-3 contenus dans les poissons gras, l'huile de colza et de lin, les noix ou encore les graines de chia, de lin ou de chanvre doit être suffisante.
افعلي الأشياء بنفسك في حين انها مريحه للغاية لشراء معظم الأشياء قبل الصنع أو قبل المطبوخة ، فانه يضيف دائما إلى السعر لكل جنيه علي البنود. في محاولة لاعداد الخضروات مقدما بدلا من شراء الخضروات قبل قطع. في محاولة لجعل الحساء اللحم الخاص بك من تشاك المشوي. أو ، فقط حاول صنع المايونيز والضمادات في المنزل. ابسط الأشياء يمكن ان تعمل للحد من التسوق الخاصة بك البقالة الشاملة.الاختزال لوس كارهيدروتوس a مينوس دي un 5 ٪ دي لاس الحرارية توكتيك يستهلك que يستهلك ، tu cuerpo كامبيا la الشكلية كومو obtiene su energaa ، en لوغار دي استقلاب جلوكوسا الأيض grasa ، y كواندو ocupa mes energàa لاس reservas دي grasa comoco cu energética ، لو كيو الفخرية السيدة بيرندا دي بيزو en la حمية cetogenica o حمية ketogenica.
الصرع هو واحد من الاضطرابات العصبية الأكثر شيوعا بعد السكتة الدماغية [7] ويصيب حوالي 50,000,000 شخص في جميع انحاء العالم. [8] ويتم تشخيصه في شخص مصاب بنوبات متكررة وغير مبرره. تحدث هذه عندما الخلايا العصبية القشرية تبادل لإطلاق النار بشكل مفرط, فرط المزامنة, أو كليهما, مما يؤدي إلى تعطيل مؤقت لوظيفة الدماغ العادية. وهذا يمكن ان يؤثر ، علي سبيل المثال ، العضلات ، والحواس ، والوعي ، أو مزيج. يمكن ان تكون النوبة البؤرية (محصورة في جزء من الدماغ) أو معممه (علي نطاق واسع في جميع انحاء الدماغ ومما يؤدي إلى فقدان الوعي). يمكن ان يحدث الصرع لمجموعه متنوعة من الأسباب. وقد صنفت بعض الاشكال كمتلازمات الصرع ، ومعظمها تبدا في مرحله الطفولة. ويعتبر الصرع الحرارية (لا تفسح المجال للعلاج) عندما اثنين أو ثلاثه من الادويه المضادة للتشنج قد فشلت في السيطرة عليه. حوالي 60 ٪ من المرضي الذين يديرون السيطرة علي الصرع مع الدواء الأول الذي يستخدمونه ، في حين ان حوالي 30 ٪ لا تصل إلى السيطرة مع المخدرات. عندما تفشل المخدرات ، تشمل الخيارات الأخرى جراحه الصرع ، وتحفيز العصب المبهم ، والنظام الغذائي الكيتون. 7
8. اعثر علي طريقه لتتبع الاطعمه والكربوهيدرات التي تتناولها كل يوم. من السهل جدا في fitibit.com كما ان لديها التطبيق للهاتف الخاص بك ، وكذلك (انها لفون والروبوت). ويمكن الاطلاع علي المعلومات الغذائية لكل المواد الغذائية علي صفحه وزاره الزراعة. إذا كنت تتبع مذكرات الطعام الخاص بك ، قد تعرف ما هو نوع من المواد الغذائية عملت بشكل أفضل بالنسبة لك لإنقاص وزنه.
مرحبا الدكتور اوفييدو ، شكرا جزيلا لجميع المعلومات التي تقدمها لنا ، حالتي هي التالية ، بالاضافه إلى العديد من الامراض المرجعية مع عظامي ، لدي تعطيل تماما فيبروميالغيا ، اقضي اليوم مع الم وبين الكثير من الأطباء الذين أخذ هذا المورفين والجرعات العالية بالفعل ، والقضية هي ان لمده سنه 1 انا لا تفعل الرياضة ، وهناك أيام وأيام ان اقضي الكذب في السرير مع الم ، وانا بالفعل زيادة الوزن من حوالي 20 كيلوغراما ، وذلك لجسدي وامراضي لا تساعدني علي اي شيء... تماما علي العكس. وأود ان اعرف إذا كنت توصي هذا النظام الغذائي ، وإذا قمت باجراء الوجبات الغذائية الشخصية لكل شخص ، منذ كنت تلعب مع والكثير من صنع القوائم والكميات التي ينبغي ان ياكل. شكرا جزيلا علي كل شيء ، تحيه. انا انتظر اجابتك النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي عالي الدسم وكاف للبروتين ومنخفض الكربوهيدرات ويستخدم في الطب في المقام الأول لعلاج الصرع الذي يصعب السيطرة عليه (المقاوم للحرارة) لدي الأطفال. النظام الغذائي يجبر الجسم علي حرق الدهون بدلا من الكربوهيدرات. عاده ، يتم تحويل الكربوهيدرات الواردة في المواد الغذائية إلى الجلوكوز ، والتي يتم نقلها بعد ذلك في جميع انحاء الجسم ، وهو مهم بشكل خاص في تاجيج وظيفة المخ. ومع ذلك ، إذا كاربوهيدراتيريماينس قليلا في النظام الغذائي ، الكبد يحول الدهون إلى الأحماض الدهنية والهيئات كيتون. الهيئات كيتون تمر في الدماغ واستبدال الجلوكوز كمصدر للطاقة. مستوي مرتفع من الهيئات كيتون في الدم ، وهي الدولة المعروفة باسم ketosis ، يؤدي إلى انخفاض في وتيره نوبات الصرع. [1] راي حوالي نصف الأطفال والشباب المصابين بالصرع الذين حاولوا شكلا من اشكال هذا النظام الغذائي ان عدد المضبوطات ينخفض بمقدار النصف علي الأقل ، ويستمر التاثير حتى بعد التوقف عن اتباع النظام الغذائي. [2] تشير بعض الادله إلى ان البالغين المصابين بالصرع قد يستفيدون من النظام الغذائي ، وان نظاما اقل صرامة ، مثل حمية اتكينز المعدلة ، فعال بالمثل.[1] قد تشمل الآثار الجانبية المحتملة الإمساك ، وارتفاع نسبه الكولسترول في الدم ، وتباطؤ النمو ، والحماض ، وحصى الكلي. 3
علي نظام غذائي الكيتون, الجسم كله يغير إمدادات الوقود لتشغيل معظمها علي الدهون, حرق الدهون 24-7. عندما تصبح مستويات الانسولين منخفضه جدا, حرق الدهون يمكن ان تزيد بشكل كبير. يصبح من الأسهل الوصول إلى مخازن الدهون الخاصة بك لحرقها. انها كبيره إذا كنت تحاول إنقاص وزنه ، ولكن هناك أيضا فوائد أخرى اقل وضوحا ، مثل الجوع اقل وإمدادات الطاقة ثابته. وهذا يمكن ان تساعدك علي البقاء في حاله تاهب وتركيز.

مرحبا انا شخص في حاجه إلى الطاقة في فتره ما بعد الظهر ، لقد تحدثت عن النظام الغذائي الكيتون ، واجد اننا مقيدون ليس الطعام الذي يمكن ان نتخذه ، يجب علينا القضاء علي الفواكه علي الإطلاق ؟ إذا كنت تفعل هذا النظام الغذائي هو انني ذاهب لاستعاده الطاقة لم يكن لي ؟ أو يمكنني دون القيام النظام الغذائي كله إنقاص الكربوهيدرات بلدي ؟ ظننت انني شخص جيد الأكل ليس الكثير من الطعام السيئ ولكني أكل الفاكهة أود ان أقول انني محبط لأنه لفتره طويلة ان لدي هذه المشكلة الطاقة التقيت بعض الأطباء ولا أحد يجد مشكلتي لتحمل لي المضادة للاكتئاب انني لم تعد تاخذ لأني فهمت لنفسي ان هذه ليست المشكلة . شكرا!

كيتو النظام الغذائي الكربوهيدرات ز


مرحبا ألفونسو ، لا أريد ان أبدو هجوميه أيضا. تهانينا علي كونك متحمسة جدا لمهنك. انا افهم الحيرة الخاصة بك ، والتي هي مختلفه جدا عن ما تراه في مدرستك ، والكتب المدرسية التي كنت قد تاخرت لسنوات (كنا نعرف انه عندما كنت ادرس الطب) ربما كل هذه المفاهيم الجديدة نراهم في المدرسة 3 إلى 8 سنوات ، ولكن بالنسبة لك لرؤيتها ، عليك ان تري لهم تغيير النظام امام الذي من الصعب جدا منذ المنظمات التي تجعل من الغذاء الشركات الغذائية التي تدعمها شركات الاغذيه الكبيرة ، بل هو حقيقة ان الغذاء الهرمي الحالي لا لا يعمل ، ويستعرض الإحصاءات الحالية عن السمنة مقارنه مع 1950 ، ونحن اسوا بكثير من ذلك.1) el cuerpo ريجولا por si منفردا el pH كواندو se liberan las cetonas, lo التنظيمية يخدع لا اينسولينا. السيد كواندو نو تيينس انسلينا سي هاي إشكاليه (en caso de los ديابوليوس) ، لو اكسبلويكو ان الفن-كولو ان ال من طرف واحد دي أريبا بوركي باشا ستو ، الرابطة الكاثوليكية لأعاده البناء الذاتية. Te paso este art-culo del الدكتور بيتر أتيا si te interesa màs del تيما de cetonas y الحماض: eatingacademy (muy interesante por شيرالي)
تم تطوير النظام الغذائي الكيتون حول العشرينات ، وكان يستخدم في الأصل في الأطفال المصابين بالصرع للحد من نوباتهم. وهي تستخدم الآن لإنقاص الوزن بسرعة. منخفضه جدا في الكربوهيدرات وعاليه في الدهون ، ويتميز النظام الغذائي الكيتون باستهلاك 5 ٪ من السعرات الحرارية في شكل الكربوهيدرات في اليوم الواحد (بين 45 ٪ و 65 ٪ كجزء من النظام الغذائي العادي) ، 75 ٪ من السعرات الحرارية في شكل الدهون و 20 ٪ كالو في شكل بروتين. التالي فانه يستخدم كجزء من الحمية التخسيس لإنقاص وزنه. لاحظ انه قبل الشروع في اتباع نظام غذائي ، فمن الضروري معرفه هدفك من حيث فقدان الوزن. للقيام بذلك ، من المهم تحديد مؤشر كتله الجسم الخاص بك.
مرحبا انا شخص في حاجه إلى الطاقة في فتره ما بعد الظهر ، لقد تحدثت عن النظام الغذائي الكيتون ، واجد اننا مقيدون ليس الطعام الذي يمكن ان نتخذه ، يجب علينا القضاء علي الفواكه علي الإطلاق ؟ إذا كنت تفعل هذا النظام الغذائي هو انني ذاهب لاستعاده الطاقة لم يكن لي ؟ أو يمكنني دون القيام النظام الغذائي كله إنقاص الكربوهيدرات بلدي ؟ ظننت انني شخص جيد الأكل ليس الكثير من الطعام السيئ ولكني أكل الفاكهة أود ان أقول انني محبط لأنه لفتره طويلة ان لدي هذه المشكلة الطاقة التقيت بعض الأطباء ولا أحد يجد مشكلتي لتحمل لي المضادة للاكتئاب انني لم تعد تاخذ لأني فهمت لنفسي ان هذه ليست المشكلة . شكرا!

كيتو النظام الغذائي وصفات الإفطار


(دكتور (هولا مي المشارك اون استي بلوق الاحاديه ha سيدو mediante preguntas y المتنازع عليها دي سو من طرف واحد دي manera muy rapida y confiable. En esta المناسبة quisiera compartir sobre تودو يخدع ألفونسو لوس بوينس لأنه tenido con la حمية cetogenica ، أجبن تتحدث دي باجا دي grasa العريف es لو ماس افيدينتي. Cada 3 meses me realizo quimica سنغينا de 35 elementos y en entre otros, el نيتروغينو اليوريا ha ساليدو العادي, لا obstante el alto الاستهلاكية دي grasa, el كولسترول LDL 150 y HDL 52 (اكي debo aclarar que mi كولسترول مجموع الامامي لا حمية cetogenica sireemp روندو en [لوس 200-220]), [تريغليدوس] 65, [اتك.]. [ي] [ادم], ما من تبن [سوبكها] [د] [اينفرمداد] كليه. اسيمو ، لي التطبيقية ال ultrasonido دي البطن y تودو advierte العادي. Eso si, رعاية mucho la هيدراتاسيون. En كوانتو الاستهلاكية دي بروتينيه la llevo a 1.2 gr por Kg (لو كوانتو دي بور سي ريسولتا una الحزانه en una حمية العادية ، يا كيو بور لو العامة es muy ديفيسينتي en este ماكرونوترينتي. Ahora la pregunta, لي recomienda هاجر otro تيبو de الدراسات بيريوديكامينتي para مونيتورير مجور? Gracias كومو siempre por sus المقتنيات الهزلية.

انا كيتو حمية صحية


كيتو الأعلى هو تكمله فقدان الوزن علي أساس النظام الغذائي كيتو الذي يستند تماما علي النظام الغذائي الكيتون. وقد صيغ هذا الملحق مع المكونات الطبيعية والعشبية ذات جوده عاليه مثل BHB, التي تساعد الشخص علي الحصول علي الجسم ضئيله وتناسب. مع مساعده من المكونات القوية ، وهذا المنتج يتحول جسمك إلى الدهون في الوقود. الدهون هو شكل من الصعب الذوبان من الطاقة ، ولكن مع مساعده من Keto الأعلى ، فانه من السهل للاستخدام. الاضافه إلى ذلك ، فانه يقلل من الشهية ، ويزيد من معدل الأيض ، ومعدل الهضم ويوفر وظائف مختلفه.

النظام الغذائي الأصلي كيتو


كيتو الأعلى هو تكمله فقدان الوزن علي أساس النظام الغذائي كيتو الذي يستند تماما علي النظام الغذائي الكيتون. وقد صيغ هذا الملحق مع المكونات الطبيعية والعشبية ذات جوده عاليه مثل BHB, التي تساعد الشخص علي الحصول علي الجسم ضئيله وتناسب. مع مساعده من المكونات القوية ، وهذا المنتج يتحول جسمك إلى الدهون في الوقود. الدهون هو شكل من الصعب الذوبان من الطاقة ، ولكن مع مساعده من Keto الأعلى ، فانه من السهل للاستخدام. الاضافه إلى ذلك ، فانه يقلل من الشهية ، ويزيد من معدل الأيض ، ومعدل الهضم ويوفر وظائف مختلفه. 

تاريخ النظام الغذائي كيتو


العديد من التهاني لإنجازك. 2.5 كيلوغراما في 4 أسابيع جيده (الموصي بها هو 0.5 إلى 1 كيلو في الأسبوع). إذا كان من الممكن ان تكون في الكيتوزيه وتفقد القليل من الوزن إذا كنت تتجاوز السعرات الحرارية جسمك يحتاج إلى إنقاص الوزن. كل جسم مختلف ، جسمه ياخذ سعرات حراريه اقل مما ياكل حاليا لإنقاص الوزن بشكل أسرع. اوصي باستخدام التطبيق Myfitnesspal لحساب السعرات الحرارية الخاصة بك.

استعراض كوكرين منهجيه في 2018 كشف وتحليل أحدي عشره التجارب المعشاه ذات الشواهد من النظام الغذائي الكيتون في الأشخاص المصابين بالصرع الذين كانت الادويه غير قادره علي السيطرة علي نوباتها. قارن سته من المحاكمات مجموعه يعين إلى [كيتون] حمية مع مجموعه لا يعين إلى واحده. وقارنت التجارب الأخرى أنواع الوجبات الغذائية أو وسائل تقديمها لجعلها أكثر تسامحا. [2] في المحاكمة كبيره من ال [كيتون] حمية مع [نون-دايت] تحكم [16], تقريبا 38% من أطفال وشباب تلقي نصفيه أو اقل نوبات مع الحمية يقارن إلى 6% مع المجموعة لا يعين إلى الحمية. وكانت النتائج التي أجريت لمحاكمين كبيرتين لنظام اتكينز المعدل مقارنه بالسيطرة علي النظام من غير الانظمه ، وكانت لأكثر من 50 في المائة من الأطفال نوبات نصف أو اقل من النوبات الغذائية مقارنه بحوالي 10 في المائة في مجموعه التحكم. 2


فعاليه النظام الغذائي الكيتون ويرجع ذلك إلى عده عوامل. أولا وقبل كل شيء ، والجسم يعتمد علي احتياطيات الجليكوجين لان النظام الغذائي لم يعد يوفر ذلك. عندما تستنفد ، وتستخدم الدهون لإنتاج الطاقة. في هذه الحالة ، والجسم ينتج كيتون الهيئات. هذه تتراكم في الدم في غضون أسبوعين إلى أربعه أسابيع. وهذا ما يسمي حاله الكيتوزيه ويسبب انخفاض في الشهية. التالي ، فان الحد من المواد الغذائية المستهلكة يسبب فقدان جنيه.
مقال عن هذا النظام الغذائي الشامل والزاخر بالمعلومات. لقد طلب مني بالفعل لمده سته أشهر لنظام غذائي IGB. في حين استمرار هذا النظام الغذائي من الواضح, العديد من الفوائد التي وجدت, peut نحن جعل النظام الغذائي كيتون الجزئي? يوم أو اثنين في الأسبوع علي سبيل المثال حيث فقط وجبه واحده من هذا القبيل في اليوم. علي مدي فتره طويلة جدا ما يزعجني هو لتخطي الفاكهة في نهاية الوجبة.
مرحبا مانويل, النظام الغذائي الذي تبحث عنه مختلف. كمال الأجسام جعل نظام غذائي عاليه في مجموعه البروتين في الكربوهيدرات والدهون لتحديد (والذي يختلف عن النظام الغذائي الكيتون), هذا النوع من النظام الغذائي لديه مختلف المخاطر والفوائد لنظام غذائي الكيتون, لذلك فمن الأفضل لتحديد . اقترح عليك العثور علي مدرب معتمد لتعطيك نظام غذائي شخصي. إذا كنت تستطيع ان تاكل زبده الفول السوداني ، جوز الهند مع اعتدال كبير (لأنها ثمره لديها السكريات) ، واللوز إذا كان في الاعتدال. تحيات سينسيريس
مرحبا ، انا 55 سنوات من العمر كان لي اثنين من السرطانات التي تعتمد علي هرمون ، والآن اشموتو. منذ الفتاه الصغيرة لدي مشاكل الوزن. أول انوراكسيك كان عندي سن البلوغ ومن ثم بالنهام لأيام القس. ومنذ هذه الحلقة كنت أحارب جنيه بلدي. اضطررت لجعل الحميات الغذائية ، من أكثر تنظيما إلى أكثر debile. بعد الانتكاس بلدي السرطان تابعت نظام غذائي منزل الناطور الذي كان فعالا جدا منذ ذهبت إلى 53 كيلوغرام استقرت حوالي عامين. ولكن مع وصول ashimoto أخذت منهم مره أخرى وعلي الرغم من اتباع نظام غذائي الخاضعة للرقابة انا لا اذهب إلى أسفل مره أخرى. أكره هذا الخيال وأتساءل عما إذا كان هذا النوع من النظام الغذائي يمكن ان تسمح لي لحرق الدهون بلدي أو إذا كان مثل لحمية مايو فقط 2 كيلوغرامات ومره أخرى. وكيفيه وضعه موضع التنفيذ لأني أصبحت نباتيه مرنه.
لا يزال يمكن ملء مخازن الجليكوجين الخاصة بك خلال اتباع نظام غذائي الكيتون. النظام الغذائي كيتو هو وسيله رائعه لبناء العضلات, ولكن تناول البروتين أمر حاسم هنا. ويقترح انه إذا كنت تبحث للحصول علي الكتلة ، يجب ان تاخذ في حوالي 1.0-1.2 غرام من البروتين لكل رطل من كتله الجسم الهزيل. وضع العضلات علي قد تكون إبطا علي نظام غذائي الكيتون, ولكن هذا لان الدهون في الجسم الكلي لا يزيد بقدر.5 ملاحظه انه في بداية النظام الغذائي الكيتون ، والرياضيين التحمل والافراد يعانون من السمنة المفرطة رؤية الأداء البدني للأسبوع الأول من الانتقال.Lorsque vous mangez des aliments riches en glucides et en matières grasses, votre corps produit naturellement du glucose. Les glucides sont la chose la plus facile pour le corps à traiter, et donc il va les utiliser d'abord - résultant en l'excès de graisses à stocker immédiatement. À son tour, cela provoque un gain de poids et des problèmes de santé qui sont associés à des régimes riches en graisses et en glucides (NOT keto).
مرحبا الطبيب ، انا وزوجي سنبدا هذا النظام الغذائي الثلاثاء المقبل. ونحن نعلم ان الطحين ممنوع ، ولكن للإفطار نجد انه من الصعب جدا عدم تناول الخبز ، لذلك اخترعنا وصفه مع دقيق القمح الكامل ، دقيق الصويا ، نخاله القمح والجلوتين. الخدمة اليومية سوف ناكل مع 14 غراما من البروتين ، 1 من الدهون و 6.7 من صافي الكربوهيدرات. جعل محاكاة القائمة اليومية مع اللحوم والدهون النباتية والخضروات لا يتجاوز 20g الموصي بها من CH. هل تعتقد ان القيام بهذه الطريقة ستكون الخطة فعاله ؟ شكرا لكم مقدما علي ردكم.

القهوة كيتو النظام الغذائي
مرحبا ، انا مجرد بدء النظام الغذائي كيتون (لمده 1 شهر). انا لست حتى الآن مريحه جدا مع توزيع البروتين/الدهون. انا افهم المبدا ، ولكن انا لا أجد انه من السهل جدا لتطبيق في الحياة اليومية ؛ عليك ان تكون قادرا علي حساب السعرات الحرارية إذا كنت تريد ان تفقد الوزن ، لم يعد لديك الجدول الخاص بك لتنفيذ ويكون واضحا 3. 

كيتو سرعه النظام


هذا النظام الغذائي لا يحترم بصراحة القواعد الاساسيه لنظام غذائي متوازن. فانه يستبعد العديد من المجموعات الغذائية ، ويبدو ان ننسي فكره المتعة. يمكن ان يؤدي سحب منتجات الحبوب والبقوليات والفاكهة إلى بعض أوجه القصور بما في ذلك ألياف والفيتامينات ومضادات الاكسده التي تلعب العديد من الأدوار الصحية. ومع ذلك ، فانه من الصعب إنكار الآثار الصحية الايجابيه الواضحة هذا النظام الغذائي يبدو ان لديها. وفي حين انه من الصعب التوصية في هذا الوقت بسبب طبيعته التقييدية للغاية ، فان العديد من الدراسات الجارية ينبغي ان توفر المزيد من الوضوح في السنوات القادمة.
وأفادت دراسات مبكرة عن ارتفاع معدلات النجاح ؛ في دراسة واحده في 1925 ، 60 ٪ من المرضي أصبحت خاليه من المضبوطات ، واخر 35 ٪ من المرضي كان انخفاض 50 ٪ في وتيره المضبوطات. وقد درست هذه الدراسات عموما مجموعه من المرضي الذين عالجهم الطبيب مؤخرا (دراسة استعاديه) ومرضي مختارين كانوا قد حافظوا بنجاح علي القيود الغذائية. ومع ذلك ، من الصعب مقارنه هذه الدراسات مع التجارب الحديثة. أحد الأسباب هو ان هذه التجارب القديمة عانت من تحيز الاختيار ، لأنها استبعدت المرضي الذين كانوا غير قادرين علي بدء أو الحفاظ علي النظام الغذائي ، التالي اختيار من المرضي الذين من شانها ان تولد نتائج أفضل. في محاولة للسيطرة علي هذا التحيز ، وتصميم الدراسة الحديثة يفضل الفوج المحتملين (يتم اختيار المرضي في الدراسة قبل بدء العلاج) التي يتم عرض النتائج لجميع المرضي بغض النظر عن ما إذا كانت بدات أو الانتهاء من العلاج ( المعروفة باسم تحليل النية لعلاج). [19]

كيتو النظام الغذائي في الاسبانيه


في رايي هذا هو راي الطبيب وما يخرج من مواد مختلفه من الموقع: النظام الغذائي الكيتون يسمح لإنقاص الوزن ولكنه نظام غذائي أساسا للأجل القصير. كما انها مفيده وتستخدم من قبل الرياضيين وفي حاله بعض الامراض مثل الصرع. ولكن علي المدى الطويل ولفقدان بضعة كيلوغرامات ، فمن الأفضل لزيادة الدهون الجيدة و/أو البروتينات والحد من الكربوهيدرات-دون ازالتها تماما عن طريق النظام الغذائي ceto

كيتو الأعلى هو تكمله فقدان الوزن علي أساس النظام الغذائي كيتو الذي يستند تماما علي النظام الغذائي الكيتون. وقد صيغ هذا الملحق مع المكونات الطبيعية والعشبية ذات جوده عاليه مثل BHB, التي تساعد الشخص علي الحصول علي الجسم ضئيله وتناسب. مع مساعده من المكونات القوية ، وهذا المنتج يتحول جسمك إلى الدهون في الوقود. الدهون هو شكل من الصعب الذوبان من الطاقة ، ولكن مع مساعده من Keto الأعلى ، فانه من السهل للاستخدام. الاضافه إلى ذلك ، فانه يقلل من الشهية ، ويزيد من معدل الأيض ، ومعدل الهضم ويوفر وظائف مختلفه.

كيتو النظام الغذائي وممارسه

×