Bonjour ,j ai 55 ans j ai eu deux cancers hormonaux dépendants, et maintenant un ashimoto. Depuis petite fille j ai des problèmes de poids. D abord anorexique j usqua la puberté puis boulimique pendant qqs jours . Et depuis cet épisode je lutte contre mes kilos . J ai du faire tmous les régimes , des plus structurés aux plus debiles . Après ma rechute de cancer j ai suivi un régime natur house qui a été très efficace puisque je suis redescendu à 53 kilos stabilisés deux ans environ. Mais avec l arrivée d ashimoto je les ai repris et malgré une alimentation contrôlée je ne redescend plus . Je déteste cette silhouette . Je me demande si ce type de régime pourrait me permettre de brûler mon gras ou si c est comme pour le régime Mayo tout juste 2 kilos et encore . Et comment le mettre en pratique car je suis devenue flexible végétarienne.

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Bonne nuit. Demain, je commence avec le régime Scardale qui, comme il est dit dans votre livre, est un régime cétogène. J'envisage de continuer avec ce qui est indiqué dans cette note une fois que les 14 jours de l'alimentation passer. Ce qui me frappe, c'est que Scardale est appelé cétogène, mais il est riche en protéines, quelle serait la raison, si elle est claire ici, c'est que les régimes cétogènes sont riches en graisses, pas de protéines?

Le régime cétogène a été étudié dans au moins 14 modèles animaux de rongeurs des saisies. Il est protecteur dans beaucoup de ces modèles et a un profil de protection différent de n'importe quel anticonvulsivant connu. Inversement, le fenofibrate, non utilisé cliniquement comme antiépileptique, présente des propriétés anticonvulsantes expérimentales chez les rats adultes comparables au régime cétogène. [58] Ceci, avec des études montrant son efficacité dans les patients qui n'ont pas réussi à réaliser le contrôle de saisie sur une demi-douzaine de drogues, suggère un mécanisme unique d'action. [56]
1. Décidez sur un moyen de compter les glucides. Je recommande d'utiliser fitbit.com, c'est un logiciel libre sur Internet, de l'étape populaire compter bracelet, qui fonctionne comme un journal personnel de vos aliments quotidiens, vous indique combien de glucides chaque aliment a et effectue les sommes de macronutriments Calories. Vérifiez ici que compter les calories.
The ketogenic diet is not a benign, holistic, or natural treatment for epilepsy; as with any serious medical therapy, complications may result.[28] These are generally less severe and less frequent than with anticonvulsant medication or surgery.[28] Common but easily treatable short-term side effects include constipation, low-grade acidosis, and hypoglycaemia if an initial fast is undertaken. Raised levels of lipids in the blood affect up to 60% of children[38] and cholesterol levels may increase by around 30%.[28] This can be treated by changes to the fat content of the diet, such as from saturated fats towards polyunsaturated fats, and if persistent, by lowering the ketogenic ratio.[38] Supplements are necessary to counter the dietary deficiency of many micronutrients.[18] 

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Quand tu fais du sport, le carburant que ton corps préfère utiliser est les glucides. S'il doit passer par les gras, il réussit à aller chercher son énergie, mais c'est beaucoup plus long, et la puissance atteinte est moins importante. C'est un peu comme si tu voulais aller de Montréal à Sherbrooke, mais que tu passais par Trois-Rivières, c'est pas gagnant. Tu as donc moins de jus pour faire des efforts rapides de haute intensité (ex. sprints, CrossFit, intervalles, etc.).
Extrêmement pauvre en glucides, ce régime ne convient pas aux sportifs. Les personnes qui pratiquent des sports explosifs comme les haltérophiles déclarent notamment souffrir d’une mauvaise récupération musculaire lorsqu’elles consomment peu de glucides (source). Certaines personnes déclarent vivre parfaitement avec très peu de glucose, mais ce sont surtout les personnes au mode de vie sédentaire.
Atteindre la cétose est assez simple, mais il peut sembler compliqué et déroutant avec toutes les informations là-bas.4Si vous voulez en savoir plus sur la cétose et le processus scientifique autour d'elle, vous pouvez visiter une discussion très approfondie sur le Dr Peter Site Web d'Attia. Voici la ligne de fond sur ce que vous devez faire, classé dans les niveaux d'importance:
Bonjour Yol, si je compte les calories?, si je travaille avec un certain nombre de calories diminue les calories, chaque corps est différent, il ya des gens qui occupent d'être plus strict avec la quantité de calories de chaque macronutriments. Lithium si elle provoque un gain de poids. Vous ne pouvez pas prendre orlistat avec ce régime, puisque dans ce régime nous voulons manger des lipides (orlistat inhibe son absorption). Sinceres salutations
séparer les jaunes des blancs d'œufs, ajouter aux jaunes l'édulcorant et mélanger. Dans un autre bol, verser les blancs avec la levure, battre au batteur, incorporer au 1er mélange, mélanger délicatement. sur une plaque a biscuit avec un papier parchemin, déposer une grosse cs de pâte, applatissez et donner la forme voulu. four 150 degré pour 20-25 minutes

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Il ya tellement de trucs, raccourcis, et des trucs là-bas sur la réalisation de la cétose optimale - je vous suggère de ne pas s'embêter avec tout cela. La cétose optimale peut être accomplie par la nutrition diététique seule (aka mangeant juste la nourriture). Vous ne devriez pas avoir besoin d'une pilule magique pour le faire. Il suffit de rester strict, rester vigilant, et être concentré sur l'enregistrement de ce que vous mangez (pour s'assurer que votre apport en glucides et en protéines sont corrects).
Bonne nuit. Demain, je commence avec le régime Scardale qui, comme il est dit dans votre livre, est un régime cétogène. J'envisage de continuer avec ce qui est indiqué dans cette note une fois que les 14 jours de l'alimentation passer. Ce qui me frappe, c'est que Scardale est appelé cétogène, mais il est riche en protéines, quelle serait la raison, si elle est claire ici, c'est que les régimes cétogènes sont riches en graisses, pas de protéines?

Bonjour je suis une personne en manque d’énergie surtour en après midi, je me suis fais parler du régime cétogène , Je trouve que l’on est restreint pas la nourriture qu’on peut prendre, doit on éliminer les fruits absolument ? Si je fais ce régime est ce que je vais retrouver de l’energie que j’ai jamais eu ? ou puis je sans faire le régime au complet diminuer mes glucides? je considérais que j,étais une personne qui mangeait bien. Pas beaucoup de mal bouffe mais je mange des fruits. Je vous dirais que je suis découragée car depuis longtemps que j’ai ce problème d’énergie j’ai rencontré quelques medecins et personne trouve mon problème a port me bourrer d’antidéprésseur que je ne prends plus car j’ai compris par moi même que c’est pas ça le problème. Merci !


Il n'y a théoriquement aucune restriction sur l'endroit où le régime cétogène pourrait être utilisé, et il peut coûter moins cher que les anticonvulsivants modernes. Cependant, le jeûne et les changements alimentaires sont affectés par des questions religieuses et culturelles. Une culture où la nourriture est souvent préparée par les grands-parents ou l'aide embauchée signifie plus de gens doivent être éduqués sur le régime alimentaire. Lorsque les familles dînent ensemble et partagent le même repas, il peut être difficile de séparer le repas de l'enfant. Dans de nombreux pays, l'étiquetage des aliments n'est pas obligatoire, il est donc difficile de calculer les proportions de matières grasses, de protéines et de glucides. Dans certains pays, il peut être difficile de trouver des formes sans sucre de médicaments et de suppléments, d'acheter une balance électronique précise ou de se payer des huiles MCT. [54]
Le « lait de poule » cétogène est utilisé pendant l'induction et est une boisson avec le rapport cétogène requis. Par exemple, un lait de poule à 4:1 contiendrait 60 g de crème à fouetter lourde de 36 %, 25 g d'œuf cru pasteurisé, de saccharine et de vanille. Il contient 245 kcal (1 025 kJ), 4 g de protéines, 2 g de glucides et 24 g de matières grasses (24:6 à 4:1). [17] Le lait de poule peut également être cuit pour faire une crème pâtissière, ou congelé pour faire la crème glacée. [37]

Si merece la pena la dieta, probablemente se encuentre una mejor dieta después, pero por el momento puede evitar la diabetes y controlarla en algunos casos, creeme la diabetes si causa insuficiencia renal (visita un hospital en México los pisos estan cada vez más llenos de insuficiencia renal causada por diabetes), daño a la retina, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, pie diabético (y amputaciones cuando se complica), etc. Se debe hacer algo por evitar las viejas dietas que claramente no funcionan, visista los hospitales y revisa las estadísticas de las enfermedades metabólicas, son terribles. Saludos

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avec la diète keto (80% lipides, 15% protéines et 5 % glucides), ça veut dire que si je mange un steak de 5 oz (correspond à 14.79 g de lipides ou 27.44% de gras et 39.1 g de protéines ou 72.56% de protéines), ça veut dire que je dois ingurgiter 225 grammes d'huile d'olive pour arriver à 85.18 % de gras et 14.82 % de protéines. Comment est-ce possible?
La tendance Keto ne semble pas disparaître de sitôt. Et si elle est suivie systématiquement à court terme avec une surveillance appropriée, elle peut entraîner une perte de poids. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mettre en évidence les traitements potentiels contre les maladies et les problèmes de santé éventuels associés au mode de vie des cétos. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau régime ou un nouveau mode de vie.

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1. Décidez sur un moyen de compter les glucides. Je recommande d'utiliser fitbit.com, c'est un logiciel libre sur Internet, de l'étape populaire compter bracelet, qui fonctionne comme un journal personnel de vos aliments quotidiens, vous indique combien de glucides chaque aliment a et effectue les sommes de macronutriments Calories. Vérifiez ici que compter les calories.
Une autre différence entre les études plus anciennes et les plus nouvelles est que le type de patients traités avec le régime cétogène a changé au fil du temps. Lorsqu'il a été développé et utilisé pour la première fois, le régime cétogène n'était pas un traitement de dernier recours; en revanche, les enfants dans les études modernes ont déjà essayé et échoué un certain nombre de médicaments anticonvulsivants, ainsi peuvent être supposés pour avoir l'épilepsie plus difficile-à-traiter. Les études précoces et modernes diffèrent également parce que le protocole de traitement a changé. Dans les protocoles plus anciens, le régime a été lancé avec un jeûne prolongé, conçu pour perdre 5-10% de poids corporel, et fortement restreint l'apport calorique. Les préoccupations concernant la santé et la croissance de l'enfant ont conduit à un assouplissement des restrictions de l'alimentation. [19] La restriction de fluide était une fois une caractéristique du régime, mais ceci a mené au risque accru de constipation et de calculs rénaux, et n'est plus considéré salutaire. [18]
séparer les jaunes des blancs d'œufs, ajouter aux jaunes l'édulcorant et mélanger. Dans un autre bol, verser les blancs avec la levure, battre au batteur, incorporer au 1er mélange, mélanger délicatement. sur une plaque a biscuit avec un papier parchemin, déposer une grosse cs de pâte, applatissez et donner la forme voulu. four 150 degré pour 20-25 minutes

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Un examen systématique cochrane en 2018 a permis de découvrir et d'analyser onze essais contrôlés randomisés sur le régime cétogène chez des personnes épileptiques pour lesquelles les médicaments n'ont pas réussi à contrôler leurs crises. Six des essais ont comparé un groupe assigné à un régime cétogène avec un groupe non affecté à un. Les autres essais ont comparé les types de régimes ou les moyens de les introduire pour les rendre plus tolérables. [2] Dans le plus grand essai du régime cétogène avec un contrôle non-diète[16], près de 38% des enfants et des jeunes ont eu la moitié ou moins de saisies avec le régime comparé à 6% avec le groupe non affecté au régime. Deux grands essais du régime modifié d'Atkins comparés à un contrôle de non-régime ont eu des résultats semblables, avec plus de 50% d'enfants ayant la moitié ou moins de saisies avec le régime comparé à environ 10% dans le groupe témoin. [2]
Saludos, el sitio me parece buenísimo, decidí realizar esta forma de alimentación tras un mes de investigación virtual, llevo 2 semanas realizandolo y no he visto ningún resultado en lo q a mi peso se refiere, pasé por todos los problemas iniciales pero ahora estoy bastante bien… cual podría ser la razón técnica de no bajar de peso? (Por prescripción médica consumo brupopion, acido val proico y litio, podría influir? Estuve también consumiendo de manera regular por más de tres años olirstat tendrá alguna relación? 

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Bonne nuit. Demain, je commence avec le régime Scardale qui, comme il est dit dans votre livre, est un régime cétogène. J'envisage de continuer avec ce qui est indiqué dans cette note une fois que les 14 jours de l'alimentation passer. Ce qui me frappe, c'est que Scardale est appelé cétogène, mais il est riche en protéines, quelle serait la raison, si elle est claire ici, c'est que les régimes cétogènes sont riches en graisses, pas de protéines?
Hola, yo voy por el dia 11 y solo baje 1;5kg, respete todo lo que dice la dieta, tomo 2l de agua diarios, pero es muy poco lo que baje, me siento hinchada, y pasada, mi abdomen no bajo y la ropa me sigue quedando igual, que puedo estar haciendo mal. Las verduras solo puedo comer acelga o espinaca, pero hervidas, crudas me caen mal al estomago al igual que la lechuga. Gracias por su atencion

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Je ne suis pas une dieticienne ou une blogueuse mais à 43 ans j’ai acquis la certitude que nous sommes tous différents et nos besoins varient considérablement en fonction de l’âge et de nos modes de vie. Et que les blogueurs spécialistes en nutrition et qqx les diététiciens ont une vision étriquée et ils pensent tous avoir raison et pourtant ils vous disent tous qq chose de différent. Écoutez votre corps…. je pense que pour moi le keto semble le plus adapte maintenant… MaisAu final aussi si vous respectez le régime keto sans regarder les calories… Hélas cela n’aura pas bcp d’effet sur la perte de poids (sur le reste en revanche c’est possible). A mon sens.
Je confirme ,le régime a soigne mon moral . Pleins de tonus aussi et d énergie. J ai perdu 4 kg les deux premières semaines . Après stop . A la cinquième semaine j ai eu des pb gastriques constipation et des aigreurs liés à la masse de lipide . Bref il m est impossible de continuer sachant que j ai encore 14 kg à perdre. Motivée mais le gras me rend malade. J ai suivi un régime keto à la lettre acheté sur le net. Maintenant que dois je faire? Suivre 1/3 protéine – 1/3 carb- 1/3 lipides.? Je mange beaucoup de legumes et je vais sélectionner les plus faibles en Ig. Je bois de l eau aussi . Je n étais pas frustrée avec keto bien au contraire mais ce pb gastrique a anéanti mon élan. Pourriez vous me conseiller svp ? Grand merci
Développé vers les années 1920, le régime cétogène était à son origine utilisé chez les enfants épileptiques dans le but de réduire leurs crises. Il est aujourd'hui utilisé afin de perdre rapidement du poids. Très faible en glucides et à haute teneur en gras, le régime cétogène est caractérisé par une consommation de 5 % de calories sous forme de glucides par jour (entre 45 % et 65 % dans le cadre d'une alimentation normale), 75 % de calories sous forme de lipides et 20 % de calories sous forme de protéines. Il est ainsi utilisé dans le cadre de régimes minceur pour perdre du poids. A noter qu'avant de vous lancer dans un régime, il est primordial de connaitre votre objectif en terme de perte de poids. Pour ce faire, il est important de déterminer votre IMC.
J'envoie un lien vers un article dans le British Journal of Nutrition où une méta-analyse a été effectuée sur plus de 1000 patients avec des critères d'inclusion à des études seulement qui avaient des patients âgés de plus de 12 mois suivant le régime cétogène , les résultats étaient favorables à l'alimentation cétogène: (3), méfiez-vous des sources où vous lisez sur le régime cétogène beaucoup ne savent pas de quoi ils parlent (par exemple: il n'y a pas une telle phase). Sinceres salutations

Bonjour bonne nuit! En fait, nous avons déjà demandé au neurologue, mais il a répondu qu'ici au Mexique n'est pas utilisé ce type de régime pour traiter l'épilepsie et que l'utilisation de celui-ci est un gâchis complet .... J'ai trouvé de très bonnes critiques sur les expériences avec le régime cétogène et je ne manque pas qui est une bonne option pour mon patient, mais je voudrais avoir un contact avec un neurologue qui a de l'expérience dans ce ... J'espère que je pourrais recommander un que je sais nulle part où se tourner.


Bonjour, Je débute tout juste le régime cétonique (depuis 1 mois). Je ne suis pas encore très à l’aise avec la répartition des Protéines/lipide. J’ai bien compris le principe, mais ne le trouve pas très facile à appliquer dans la vie de tous les jours; Il faut pouvoir compter les calories si l’on veut maigrir, plus avoir sa table ciqual à porter de main et être fortiche en règle de 3.

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última ahora sí última, estoy ocupando esta dieta para mi definición corporal (eliminar grasa) tengo un 16% actual deseo llegar al 10% es necesario mantener el ratio de 72.5%grasa, 22.5%proteina y 5%hidratos? o como realizo ejercico de pesas puedo subir un poco la proteina, tal vez un 30%proteina, 65%grasa y 5%hidratos, aun que esto me de 1.57 K/AK, esto para conservar un poco el músculo

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“En général, les régimes cétoniques impliquent une forte consommation de produits d'origine animale, qui contiennent beaucoup de graisses saturées et de protéines animales”, a déclaré à HuffPost la Dre Nicole Harkin, cardiologue, lipidologue et assistante clinique certifiée. “En conséquence, le cholestérol LDL a tendance à augmenter sur ces régimes, un facteur de risque constant pour le développement de maladies cardiovasculaires.”

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Les enfants qui cessent de suivre un régime après avoir obtenu la liberté de saisie ont environ 20% de risque de retour des crises. La durée jusqu'à la récidive est très variable, mais en moyenne deux ans. Ce risque de récidive se compare à 10 % pour la chirurgie résective (où une partie du cerveau est enlevée) et à 30 à 50 % pour la thérapie anticonvulsivant. Parmi ceux qui ont une récidive, un peu plus de la moitié peut retrouver la liberté de crises soit avec des anticonvulsivants ou en revenant à l'alimentation cétogène. La récurrence est plus probable si, malgré la liberté de saisie, un électroencéphalogramme montre des transitoires épileptiformes, qui indiquent l'activité épileptique dans le cerveau mais sont au-dessous du niveau qui causera une saisie. La récurrence est également probable si une IRM montre des anomalies focales (par exemple, comme chez les enfants atteints de sclérose tubéreuse). Ces enfants peuvent rester sur le régime plus longtemps que la moyenne, et les enfants atteints de sclérose tubéreuse qui atteignent la liberté de saisie pourrait rester sur le régime cétogène indéfiniment. [46]
Le régime Atkins modifié réduit la fréquence des crises de saisie de plus de 50 % chez 43 % des patients qui l'essayent et de plus de 90 % chez 27 % des patients. [18] Peu d'effets indésirables ont été rapportés, bien que le cholestérol soit augmenté et que le régime n'ait pas été étudié à long terme.[48] Bien que basés sur un ensemble de données plus petit (126 adultes et enfants de 11 études sur cinq centres), ces résultats de 2009 se comparent favorablement avec le régime cétogène traditionnel. [18]

collations diététiques céto /h1A mon avis c'est bien l’opinion du docteur et ce qui ressort des divers articles du site: le régime cétogène permet de maigrir mais c'est une diète principalement pour le court terme. Elle est aussi utile et utilisée par les sportifs et dans le cas de certaines maladies comme l'épilepsie. Mais sur le long terme et pour la perte de quelques kilos, il est préférable d'augmenter les bonnes graisses et/ou protéines et réduire les glucides- sans pour autant les supprimer totalement via une alimentation ceto

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