Bonjour Yol, si je compte les calories?, si je travaille avec un certain nombre de calories diminue les calories, chaque corps est différent, il ya des gens qui occupent d'être plus strict avec la quantité de calories de chaque macronutriments. Lithium si elle provoque un gain de poids. Vous ne pouvez pas prendre orlistat avec ce régime, puisque dans ce régime nous voulons manger des lipides (orlistat inhibe son absorption). Sinceres salutations
bonjour Mahassine, un grand bravo pour votre site rempli d’infos. j’aimerai savoir si je suis déjà en surpoids (+de 20kgs) et que je mange la quantité de lipides conseillé par le calcul des macros 121g, j’aurai quand même un résultat sur la perte de poids??? j’ai peur de manger trop de lipides. ça fait une semaine que je teste la diète céto, j’ai supprimé tout les sucres, je suis bien les recettes, j’ai l’impression d’avoir dégonflé mais pas un seul kilo de perdu. pouvez vous m’aider. je suis désespérée.

un régime céto pour débutants


La première étude moderne du jeûne comme traitement de l'épilepsie a eu une année en France en 1911. Vingt patients épileptiques de tous âges ont été « détoxifiés » en consommant un régime végétarien hypocalorique, combiné avec des périodes de jeûne et de purge. Deux d'entre eux en ont énormément bénéficié, mais la plupart n'ont pas respecté les restrictions imposées. Le régime a amélioré les capacités mentales des patients, contrairement à leur médicament, le bromure de potassium, qui a émoussé l'esprit. [13]

R: La quantité de poids que vous perdez dépend entièrement de vous. Évidemment, l'ajout d'exercice à votre régime permettra d'accélérer votre perte de poids. Découper les choses qui sont courantes "stall" causes est également une bonne chose. Édulcorants artificiels, produits laitiers, produits du blé et sous-produits (gluten de blé, farines de blé, et tout ce qui y trouve un produit de blé identifiable).
Parce que le régime cétogène modifie le métabolisme du corps, il s'agit d'une thérapie de première intention chez les enfants atteints de certaines maladies métaboliques congénitales telles que la carence en pyruvate de déshydrogénase (E1) et le syndrome de carence du transporteur de glucose 1[35], qui empêchent le corps d'utiliser les glucides comme carburant, conduisant à une dépendance à la cétone. Le régime cétogène est bénéfique dans le traitement des crises et d'autres symptômes dans ces maladies et est une indication absolue. [36] Cependant, il est absolument contre-indiqué dans le traitement d'autres maladies telles que l'insuffisance de carboxylase de pyruvate, porphyria, et d'autres désordres génétiques rares du métabolisme de graisse.[9] Les personnes atteintes d'un trouble de l'oxydation des acides gras sont incapables de métaboliser les acides gras, qui remplacent les glucides comme principale source d'énergie sur le régime alimentaire. Sur le régime cétogène, leurs corps consommeraient leurs propres magasins de protéine pour le carburant, menant à l'acidocétose, et par la suite au coma et à la mort. [37]
Bonjour, j ai la maladie de Lyme. J’ai remarqué que dès que je mange sucre ou aliments interdits normalement , mes bactéries flambent. J’ai des douleurs surtout au dos, cervicalgies, épaule. Je ne dois dônc normalement paS mànger du tout de gluten, sucre, (compris miel fruits), laitage vache brebis et viande. Je consomme dônc maquereau, sardine huile olive, tartine Sarrazin, lait d’amande, soupe potimarron/gingembre, volaille, œufs. Je ne fais pas ca Pour perdre du poids MaiS Car j ai Mal la plupart du temps et surtout lorsque je suis sous traitement AB Car je suis Chronique. Je bois 2l d eau. Que me conseillez vous pour éviter les douleurs … Car malheureusement je suis souvent sous anti inflammatoire alors que j ai une steatose hépatique. Merci beaucoup
En ce qui concerne l'insuffisance rénale, je me réaffirme et m'exprime mieux. Dans votre article, vous dites que "Votre apport devrait être: 70% de matières grasses, 25% de protéines et 5% de glucides" 25% de protéines est une salve. Dans un régime de par exemple 2000 kcal est 125 grammes de protéines, (selon votre calculatrice 113grams) qui dans un adulte moyen (70kg) est de 1,8 grammes de protéines par kg / jour . C'est trop. Les substances azotées qui sont des protéines sont difficiles à filtrer par les reins, d'où l'insuffisance (à long terme évidemment)

Bonjour Alfonso, je vous invite à lire un peu de médecine et de biochimie, je trouve incroyable que votre argument n'a pas de rendez-vous médical, il ne vaut pas la peine de dire des barbaries juste parce qu'il vous est venu à l'esprit, je trouve incroyable que vous le faites. Le régime cétogène ne fait pas de recherche pour le traitement de l'épilepsie réfractaire infantile, il est utilisé comme un traitement dans les cas réfractaires, même l'hôpital Jhon Hopkins (l'un des meilleurs hôpitaux dans le monde) a son département pour elle.
La cétone va-t-elle causer une insuffisance rénale? Où trouvez-vous une telle barbarie? Dans le monde de la médecine sont des articles médicaux d'études prospectives randomisées à long terme (études que je fais mettre dans cet article) pour affirmer de telles choses, non seulement parce que vous êtes venu avec elle, vous pouvez dis-le, je vous invite à lire des médicaments. Où trouvez-vous que les cétones dans le régime cétogène sont toxiques? Inutile de dire pourquoi tu l'as dit.

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Le régime cétogène est une thérapie diététique courante qui a été développée pour reproduire le succès et enlever les limites de l'utilisation non-mainstream du jeûne pour traiter l'épilepsie. [Note 2] Bien que populaire dans les années 1920 et 1930, il a été largement abandonné au profit de nouveaux médicaments anticonvulsivants. [1] La plupart des personnes épileptiques peuvent contrôler avec succès leurs crises avec des médicaments. Cependant, 20 à 30 % d'entre eux n'atteignent pas un tel contrôle malgré l'essai d'un certain nombre de médicaments différents. [9] Pour ce groupe, et pour les enfants en particulier, le régime a une fois de plus trouvé un rôle dans la gestion de l'épilepsie. [1] [10]
Une étude avec une conception prospective d'intention-à-traiter a été éditée en 1998 par une équipe de l'hôpital de Johns Hopkins[20] et suivie par un rapport édité en 2001.[21] Comme avec la plupart des études du régime cétogène, aucun groupe témoin (patients qui n'ont pas reçu le traitement) n'a été employé. L'étude a recruté 150 enfants. Après trois mois, 83% d'entre eux étaient toujours sur le régime, 26% avaient éprouvé une bonne réduction des saisies, 31% avaient eu une excellente réduction, et 3% étaient saisie-libres. [Note 7] À 12 mois, 55 % étaient toujours au régime, 23 % avaient une bonne réponse, 20 % avaient une excellente réponse et 7 % étaient sans crise. Ceux qui avaient cessé le régime à ce stade l'ont fait parce qu'il était inefficace, trop restrictif, ou dû à la maladie, et la plupart de ceux qui sont restés en bénéficiaient. Le pourcentage de ceux qui sont encore au régime à deux, trois et quatre ans était de 39 %, 20 % et 12 %, respectivement. Pendant cette période, la raison la plus commune pour cesser le régime était parce que les enfants étaient devenus saisie-libres ou sensiblement meilleurs. À quatre ans, 16 % des 150 enfants d'origine avaient une bonne réduction de la fréquence des crises, 14 % avaient une excellente réduction et 13 % étaient exempts de crises d'épilepsie, bien que ces chiffres incluent beaucoup de ceux qui n'étaient plus au régime. Ceux qui restaient au régime après cette durée n'étaient généralement pas sans convulsions, mais avaient eu une excellente réponse. [21] [22]
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- Pensez-vous que parce que je n'ai pas une connaissance élevée en médecine, je ne peux pas commenter? Donc, les diététistes qui étudient leur alimentation et la biochimie ne peuvent pas avoir leur mot à dire? Ma formation n'est pas complète, je sais, mais il suffit de remettre en question ce que vous avez soulevé depuis que vous avez mis dans un tiroir à commentaires. Je ne peux pas vous donner d'études scientifiques, mais si je peux vous donner des données. Les régimes cétogènes sont basés (certaines étapes) sur le célèbre régime Atkins et Dukan. Je vous invite à lire cet article où Dukan est expulsé de la Français école de médecine. C'est si bon que ça ne devrait pas l'être.
Tu réussiras à perdre du poids si tu t'y mets sérieusement et que tu restes en état de cétose. Cependant (zut!), s'il y a perte de poids, c'est dû au fait que tu manges simplement moins de calories que tu en dépenses (parce que du gras, ça bourre vite!), pas à cause du mystérieux dieu Keto. Et (zut!) comme rien n'est magique, il est aussi possible de gagner du poids en faisant la diète cétogène, juste en mangeant plus de calories que tu en dépenses. De plus (ok là ça va faire!), c'est fort probable que tu te tannes de manger de la saucisse et du beurre quand ton ami va manger un sundae ou ta sœur va siroter un smoothie à côté de toi. Enfin (non là, raccroche sérieux), il est fort probable qu'une partie du poids perdu au début soit des muscles et de l'eau. Ce poids reviendra si tu réintroduis les glucides éventuellement.

Hola Verónica. No se sabe que tan efectivo es en adultos, la razón por la cual no se recomienda en adultos es que no hay estudios de calidad con respecto al tratamiento de epilepsia en adultos, en medicina ocupamos estos estudios de calidad para incluírlo en el tratamiento más en una patología como la epilepsia (es más difícil hacer los estudios cuando el tratamiento se trata de solo dieta ya que las compañías farmacéuticas no ganan nada con esto (son un negocio, si no ganan dinero corren el riesgo de quebrar), el que pague tales estudios no va a ganar dinero), faltan por hacer estos estudios. Encontré estos estudios al respecto: (1) y (2) pero solo son 23 pacientes un estudio y el otro solo en 12 pacientes, muy pocas personas para usarse como tratamiento, en los dos estudios se vió más del 50% de mejoría. Comentélo con su neurólogo, ellos son los expertos en el tema. Excelente día. Saludos

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Dans les années 1960, on a découvert que les triglycérides à chaîne moyenne (TMC) produisaient plus de corps cétoniques par unité d'énergie que les graisses alimentaires normales (qui sont pour la plupart des triglycérides à longue chaîne).[15] Les MCT sont plus efficacement absorbés et sont rapidement transportés au foie par l'intermédiaire du système de portail hépatique plutôt que du système lymphatique. [16] Les restrictions sévères de glucides du régime cétogène classique ont rendu difficile pour les parents de produire des repas appétissants que leurs enfants toléreraient. En 1971, Peter Huttenlocher a conçu un régime cétogène où environ 60% des calories provenaient de l'huile DE MCT, ce qui a permis plus de protéines et jusqu'à trois fois plus de glucides que le régime cétogène classique. L'huile a été mélangée avec au moins deux fois son volume de lait écrémé, réfrigérée, et sirotée pendant le repas ou incorporée dans la nourriture. Il l'a testé sur 12 enfants et adolescents ayant des convulsions insurmontables. La plupart des enfants se sont améliorés dans le contrôle de saisie et la vigilance, résultats qui étaient semblables au régime cétogène classique. Le dérangement gastro-intestinal était un problème, qui a mené un patient à abandonner le régime, mais les repas étaient plus faciles à préparer et mieux acceptés par les enfants. [15] Le régime de MCT a remplacé le régime cétogène classique dans beaucoup d'hôpitaux, bien que quelques régimes conçus qui aient été une combinaison des deux. [10]

Hola Dr. Mi participacion en este Blog unicamente ha sido mediante preguntas y contestadas de su parte de manera muy rapida y confiable. En esta ocasion quisiera compartir sobre todo con ALFONSO los buenos resultados que he tenido con la dieta cetogenica, pues hablar de baja de grasa corporal es lo mas evidente. Cada 3 meses me realizo quimica sanguinea de 35 elementos y en entre otros, el Nitrogeno en urea ha salido normal, No obstante el alto consumo de grasa, el colesterol LDL 150 y HDL 52 (Aqui debo aclarar que mi colesterol total anterior a la dieta cetogenica siempre rondo en los 200-220), Trigliceridos 65, etc. y ademas, no hay sospecha de enfermedad renal. Asimismo, me practico el ultrasonido de abdomen y todo se advierte normal. Eso si, cuido mucho la hidratacion. En cuanto al consumo de proteina la llevo a 1.2 gr por Kg (lo cual de por si resulta una hazana en una dieta regular, ya que por lo general es muy deficiente en este macronutriente. Ahora la pregunta, me recomienda hacer otro tipo de estudios periodicamente para monitorear mejor? Gracias como siempre por sus amables comentarios.

Je keto régime alimentaire sain


Son régime alimentaire a été un succès si l'on tient compte de la production de "mince" en seulement trois mois qui est sa proposition, et parce que l'on voit cela et seul est recommandé. Il repose avec quelques pilules à prendre à jeun, un autre à 10h et d'autres à 17 Heures, selon la boîte sont un mélange de vitamines et de fibres principalement, demande que vous prenez au moins 2 Lts d'eau par jour, un verre d'eau chaude avant chaque repas et si vous le souhaitez , un thé quotidien pour la thermogenèse, que je n'ai pris que pendant 10 jours car il a généré la diarrhée (un des effets attendus) mais je l'ai trouvé inadéquat pour mes activités et il m'a fallu 5 jours pour être éliminé... comme c'est dans un groupe, il est difficile pour le médecin d'écouter tout ce que l'on veut lui exprimer et je vois que vous ne (pouvez) pas prêter toute l'attention, à cause de cela je n'irai plus avec elle.

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Un article sur cette diète très complet et instructif. J'ai deja çommencé depuis six mois une alimentation IGB. Tout en continuant évidemment cette diète, trop de bienfaits constatés, péut on faire un régime cétonique partiellement ? Un jour ou deux par semàine par exemple oú bien qu'un seul repas de ce genre par jour. Sur une trop longue durée ce qui me gêne c'est de sauter le fruit en fin de repas.
Une personne en bonne santé ne fait pas d’hypoglycémie ent céto car même sans aucun apport de glucides (c’est quand même rare), le corps fabrique des glucides lui même à partir de gras et de protéines. Toutes les personnes en cétoses ont une glycémie stable et normale. Donc, j’ai une question, avant de dire que vous avez une hypoglycémie, avez-vous mesuré votre glycémie ?

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Plus de 8-10 mmol/l: Il est normalement impossible d'arriver à ce niveau juste en mangeant un régime de céto. Cela signifie que quelque chose ne va pas. La cause la plus fréquente est de loin le diabète de type 1, avec un manque grave d'insuline. Les symptômes comprennent la sensation de nausées, de vomissements, de douleurs abdominales et de confusion. Le résultat final possible, l'acidocétose, peut être mortel et nécessite des soins médicaux immédiats. Pour en savoir plus


Hola Dr. Mi participacion en este Blog unicamente ha sido mediante preguntas y contestadas de su parte de manera muy rapida y confiable. En esta ocasion quisiera compartir sobre todo con ALFONSO los buenos resultados que he tenido con la dieta cetogenica, pues hablar de baja de grasa corporal es lo mas evidente. Cada 3 meses me realizo quimica sanguinea de 35 elementos y en entre otros, el Nitrogeno en urea ha salido normal, No obstante el alto consumo de grasa, el colesterol LDL 150 y HDL 52 (Aqui debo aclarar que mi colesterol total anterior a la dieta cetogenica siempre rondo en los 200-220), Trigliceridos 65, etc. y ademas, no hay sospecha de enfermedad renal. Asimismo, me practico el ultrasonido de abdomen y todo se advierte normal. Eso si, cuido mucho la hidratacion. En cuanto al consumo de proteina la llevo a 1.2 gr por Kg (lo cual de por si resulta una hazana en una dieta regular, ya que por lo general es muy deficiente en este macronutriente. Ahora la pregunta, me recomienda hacer otro tipo de estudios periodicamente para monitorear mejor? Gracias como siempre por sus amables comentarios.

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Merci, Dr. Je vous dérangerai encore si né cessaire. Je voulais juste savoir si un sentiment que j'ai du 20ème jour de l'alimentation, peut-être à cause de lui ou non: je me sens à l'intérieur de l'abdomen, une sorte de «aspiration» interne (c'est un peu difficile à expliquer .... et je sais que cela semble bizarre)... C'est un peu comme s'ils tiraient mon abdomen in....it pourrait être???? ... un autre patient lui en a parlé avant moi???? Je vous remercie
Le régime cétogène est indiqué comme un traitement d'appoint (supplémentaire) chez les enfants et les jeunes atteints d'épilepsie pharmacorésistante. [26] [27] Il est approuvé par les directives cliniques nationales en Ecosse,[27] Angleterre, et Pays de Galles[26] et remboursé par presque toutes les compagnies d'assurance des USA.[28] Les enfants avec une lésion focale (un point simple d'anomalie de cerveau causant l'épilepsie) qui feraient des candidats appropriés pour la chirurgie sont plus susceptibles de devenir saisie-libres avec la chirurgie qu'avec le régime cétogène. [9] [29] Environ un tiers des centres d'épilepsie qui offrent le régime cétogène offrent également une thérapie diététique aux adultes. Certains cliniciens considèrent que les deux variantes alimentaires moins restrictives — le traitement à faible indice glycémique et le régime Atkins modifié — sont plus appropriées pour les adolescents et les adultes. [9] Une forme liquide du régime cétogène est particulièrement facile à préparer pour, et bien tolérée par, les enfants en préparation et les enfants qui sont tube-alimentés. [5] [30]Advocates for the diet recommend that it be seriously considered after two medications have failed, as the chance of other drugs succeeding is only 10%.[9][31][32] The diet can be considered earlier for some epilepsy and genetic syndromes where it has shown particular usefulness. These include Dravet syndrome, infantile spasms, myoclonic-astatic epilepsy, and tuberous sclerosis complex.[9][33]
“En général, les régimes cétoniques impliquent une forte consommation de produits d'origine animale, qui contiennent beaucoup de graisses saturées et de protéines animales”, a déclaré à HuffPost la Dre Nicole Harkin, cardiologue, lipidologue et assistante clinique certifiée. “En conséquence, le cholestérol LDL a tendance à augmenter sur ces régimes, un facteur de risque constant pour le développement de maladies cardiovasculaires.”

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Il y a 2 cas d'enfants qui ont eu l'épilepsie difficile-à-contrôler qui faisaient le régime cétogène pour commander l'épilepsie qui est morte, mais la cause est l'épilepsie pas le régime cétogène. Dans le cas particulier d'entre eux le régime cétogène n'était pas une bonne option car il a pu leur causer l'insuffisance de sélénium qui pourrait prolonger le QT. (Référence)
Bonjour bon après-midi déjà commencer le régime il ya quelques jours je vais dans la deuxième section seulement plus bas 3 k ☹️ , je voulais savoir si les fromages à pâte molle comme la muzzarella et sanwiche peut être mangé pourquoi dans les informations nutritionnelles dire 0carbohidtaros toujours essayé de manger moins de 25% de glucides s,Et aujourd'hui Nez si je fais une erreur fait pain de viande qui avait écrasé la pomme de terre j'ai ed tout ce que je pouvais la purée, mais quelque chose à gauche qui peut causer la perte de la Cetosis? Je vous remercie

La première étude moderne du jeûne comme traitement de l'épilepsie a eu une année en France en 1911. Vingt patients épileptiques de tous âges ont été « détoxifiés » en consommant un régime végétarien hypocalorique, combiné avec des périodes de jeûne et de purge. Deux d'entre eux en ont énormément bénéficié, mais la plupart n'ont pas respecté les restrictions imposées. Le régime a amélioré les capacités mentales des patients, contrairement à leur médicament, le bromure de potassium, qui a émoussé l'esprit. [13]

From news channels to celebrity doctors on famous talk shows, the topic of conversation is on Ultra Slim Garcinia Cambogia. From the exotic jungles of Southeast Asia, local legend spoke about a magic fruit known as Ultra Slim Garcinia Cambogia, sometimes called tamarind. Small and pumpkin shaped, observers noticed that the fruit was being eaten raw in its natural form or as a flavoring agent by what seemed to be the healthiest people.


Bonjours je suis opérer by pass depuis le 7avril 2010 , avec des soucis de santé important . Résultat j' ai pratiquement tout repris , dite moi si je peu éliminer tout ce qui es interdit par palier car beaucoup de fringale entre repas ?? Peut on prendre les aliment autoriser jusqu' à plus faim comment évité ces fringale ? Combien de gélules doit on prendre par jours et à quel moment ?? J' ai déjà les gélules merci de répondre asse vite que je puisse prendre celle ci .
R : Les moyens les plus courants de suivre vos glucides sont myFitnessPal et leur application mobile. Vous ne pouvez pas suivre les glucides nets sur l'application, bien que vous puissiez suivre votre apport total en glucides et votre apport total en fibres. Pour obtenir vos glucides nets, il suffit de soustraire votre apport total en fibres de votre apport total en glucides. J'ai écrit un article sur la façon de suivre les glucides sur MyFitnessPal.Bulk buy and cook. If you’re someone who doesn’t like to spend a lot of time in the kitchen, this is the best of both worlds. Buying your food at bulk (specifically from wholesalers) can reduce the cost per pound tremendously. Plus, you can make ahead food (bulk cook chicken thighs for pre-made meat, or cook entire meals) that are used as leftovers, so you spend less time cooking.
Selon des recherches scientifiques, le supplément de perte de poids N. actuellement en vigueur sur le marché est Keto Top. Si vous recherchez une formule puissante qui peut vous aider à perdre du poids facilement, sans perdre de temps, passez à la révision complète. Le marché regorge de produits, il est donc difficile de décider quel produit est le meilleur. Cependant, étant une personne intelligente, vous ne pouvez pas faire un choix imprudent. Keto Top est un supplément de perte de poids révolutionnaire qui aide une personne à perdre toute sa graisse. Ce produit est exclusivement disponible pour les français.

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j’ai vu une recette (repas de poitrine de poulet fariné à la farine d’amande, frit dans l’huile d’arachide) qui se dit Keto friendly sur le net, qui contient 2.5 g de glucide net par portion, mais qui indique aussi 0.2 g de sucre. Est-ce qu’on doit vraiment être à 0 g de sucre par jour pour rester en cétose ou si c’est vraiment les glucides net qui comptent (total – fibres)?

Une autre chose est que parfois il ya des changements de taille qui ne sont pas reflétés sur l'échelle. Si, après 4 ou 5 semaines, il n'y a pas de progrès, la situation sera réévaluée. Dans ce cas, les macros seront réexaminées pour s'assurer que vous êtes sur la bonne voie. L'évaluation de la consommation d'eau et de la réapprovisionnement en électrolytes ainsi que la diminution des produits laitiers seront une autre mesure à prendre.


Hola buenas tardes ya empece la dieta hace días ya voy en el segundo tramo solo baje 3 k ☹️ , quería saber si los quesos blandos como muzzarella y sanwiche se pueden comer por qué en información nutricional dicen 0carbohidtaros trató siempre de comer menos de 25% de carbohidratos,Y hoy Nose si cometo un error hicieron pastel de carne el cual tenía puré de papa le saque todo lo q pude el puré pero algo quedó eso puede causar la pérdida de la Cetosis ? Gracias

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En effet, suite à mon état dépressif j'ai pris 20 kg en un an je pèse aujourd'hui 80 KG pour 171 cms. De plus, le régime kéto est bénéfique pour des maladies liées à la perte de mémoire et comme les anxiolytiques causent des pertes de mémoires, je voudrais voir si ce régime peut influer de manière positive sur mon état de mélancolie permanente, ce dont je suis convaincue. Je me sens un peu plus énergique depuis que j'ai commencé (même si c'est tout récent ), j'arrive à ne pas dépasser les 100g de glucides par jour (C'est la fourchette haute que je me suis fixée). Il semble que j'ai perdu quelques grammes donc j'espère que ceci pourra également produire des effets bénéfiques sur le poids. Je suis toujours un peu angoissée car le mélange lipides+glucides s'il est mal dosé peut avoir pour effet de faire reprendre du poids. 100G max de glucide par jour est-il un ratio satisfaisant pour obtenir une fonte du sucre stocké et transformé depuis en gras dans mon organisme ?

Bonjour Manuel, le régime que vous recherchez est différent. Bodybuilders faire un régime riche en protéines riches en glucides et en graisses à définir (ce qui est différent de l'alimentation cétogène), ce type de régime alimentaire a ses différents risques et avantages pour le régime cétogène, s'il est préférable de définir. Je vous suggère de trouver un formateur certifié pour vous donner un régime personnalisé. Si vous pouvez manger du beurre d'arachide, noix de coco avec une grande modération (puisqu'il s'agit d'un fruit a des sucres), des amandes si avec modération. Sinceres salutations
Bonjour et merci de vos excellent conseils qui permettent de suivre le régime cétogène au mg près ; personnellement je pense que l’on peut être un peu plus laxiste dans les pourcentages et le suivre davantage au feeling en éliminant tous les glucides connus voire douteux… toutefois j’ai une question à propos des légumes que pensez-vous des haricots verts puis car ils ne sont pas faciles à consommer crus, des betteraves rouges, & des carottes notamment, car à la cuisson elles sont très clairement sucrées et caramélisent facilement ; faut-il les éliminer à votre avis ? Je compte privilégier les choux des l’automne car ils sont difficiles à trouver l’été et j’ai plutôt tendance à les consommer en lacto fermenté dès le mois de novembre quand ils réapparaissent sur les étals. Ma question porte surtout sur les haricots verts et les carottes dont je suis particulièrement friande…

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Buen día, he comenzado con la dieta hace 4 días, y solamente he estado comiendo: 3 huevos por la mañana (solo o acompañado con 2 salchichas de pavo), por la tarde, pechuga asada con lechuga y por la noche 2 latas de atún (en agua), aunque he cambiado lo de la pechuga por rollos de jamón de pavo con queso manchego, y tomo de 3.5 litros de agua a 4, pero tengo 2 dudas.

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Eh bien, juste une clarification sur le porc. S'il est vrai que de mauvaises choses ont été attribuées à cette chair, le fait qu'ils aient des parasites n'est pas à cause de l'élevage inadéquat, mais à cause du cycle de vie du parasite Taenia solium, où l'homme est l'hôte définitif et le porc n'est qu'un hôte intégriste. Si le porc est parasité, c'est à cause de l'humain qui pratique le faéalisme à l'extérieur et se nourrit, étant une nécessité de l'animal, va manger tout ce qu'il trouve sur son chemin.

Omega 6 est pro-inflammatoire parce que notre corps le décompose en prostaglandines et autres protéines pro-inflammatoires. De nombreux médicaments anti-inflammatoires (tels que les AINS, le napronexo, l'ibuprofène) fonctionnent en bloquant les prostaglandines pour diminuer l'inflammation, tout comme les augmentations d'oméga 6. Cette augmentation des protéines pro-inflammatoires augmente le risque de nombreuses pathologies, y compris un problème cardiaque. Sinceres salutations

Beaucoup de félicitations pour votre réalisation. 2,5 kilos en 4 semaines, c'est bien (recommandé est de 0,5 à 1 kilo par semaine). S'il est possible d'être en cétose et de perdre peu de poids si vous dépassez les calories dont votre corps a besoin pour perdre du poids. Chaque corps est différent, son corps prend moins de calories qu'il est actuellement manger pour perdre du poids plus rapidement. Je recommande d'utiliser l'application Myfitnesspal pour compter vos calories.

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Quand tu fais du sport, le carburant que ton corps préfère utiliser est les glucides. S'il doit passer par les gras, il réussit à aller chercher son énergie, mais c'est beaucoup plus long, et la puissance atteinte est moins importante. C'est un peu comme si tu voulais aller de Montréal à Sherbrooke, mais que tu passais par Trois-Rivières, c'est pas gagnant. Tu as donc moins de jus pour faire des efforts rapides de haute intensité (ex. sprints, CrossFit, intervalles, etc.). 

régime céto et cancer

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