Les graisses saturées ne sont toutefois pas aussi mauvaises pour la santé qu’on l’a longtemps pensé. Le fait est simplement qu’ils se trouvent souvent dans les produits transformés. Des études plus récentes, à partir de 2010, ont révélé qu’il n’y a pas de lien entre les graisses saturées comme celles du beurre et le risque de maladies cardiovasculaires ou de décès prématuré (source, source).

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Salutations, le site semble très bon, j'ai décidé de faire cette forme d'alimentation après un mois de recherche virtuelle, je l'ai fait pendant 2 semaines et je n'ai pas vu de résultats dans ce que mon poids se réfère à, je suis passé par tous les problèmes initiaux, mais maintenant je suis tout à fait Pas mal... quelle pourrait être la raison technique pour ne pas perdre du poids? (Par la consommation de brupopion sur ordonnance, l'acide val proique et le lithium, pourrait-il influencer? Ai-je également consommé régulièrement pendant plus de trois ans, osterstat aura-t-il une relation ?

Vos réserves de glycogène peuvent encore être remplis lors d'un régime cétogène. Un régime de keto est un excellent moyen de construire le muscle, mais l'apport en protéines est crucial ici. Il est suggéré que si vous cherchez à gagner de la masse, vous devriez prendre dans environ 1,0 - 1,2 g de protéines par livre maigre de masse corporelle. Mettre le muscle sur peut être plus lent sur un régime cétogène, mais c'est parce que votre graisse totale de corps n'augmente pas autant.5Note que dans le début d'un régime cétogène, les athlètes d'endurance et les individus obèses voient une exécution physique pour la première semaine de transition.
Bonjour, Dr. Ma participation à ce blog n'a été que par des questions et a répondu de votre part d'une manière très rapide et fiable. Dans cette occasion, je voudrais partager en particulier avec ALFONSO les bons résultats que j'ai eu avec le régime cétogène, parce que parler de faible graisse corporelle est le plus évident. Tous les 3 mois, je me rends compte de la chimie sanguinea de 35 éléments et dans entre autres, l'azote dans l'urée est sorti normal, Malgré la forte consommation de graisse, cholestérol LDL 150 et HDL 52 (Ici, je dois préciser que mon cholestérol total avant le régime cétogène toujours rondo dans le 2 00-220), Triglycérides 65, etc. et en outre, aucun soupçon de maladie rénale. Je pratique également l'échographie de l'abdomen et tout est remarqué normalement. Cela dit, je prends grand soin de l'hydratation. Quant à la consommation de protéines, je la prends à 1.2 gr par kg (ce qui, au cas où il en résulte un hazana sur un régime alimentaire régulier, car il est généralement très déficient en ce macronutriment. Maintenant, la question, est-ce que je recommande de faire d'autres types d'études périodiquement pour mieux surveiller? Merci comme toujours pour vos aimables commentaires.
Hola Silvana, feliciades por hacer la dieta, los arándanos son altos en carbohidratos tiene 12 gramos de carbohidratos, no es un alimento cetogénico pero es un alimento muy bueno, puede comerlo pero en estricata moderación, debe hacer sus cálculos de calorías diarias para no pasarse de 5% de carbohidratos al día (sino no es dieta cetogénica). Tenemos este artículo más extenso que habla sobre la dieta cetogénica: http://laguiadelasvitaminas.com/guia-de-la-dieta-cetogenica/, en general es muy propable que su salud mejor si la hace por más de 30 días (en el artículo que le enlazo explicó mucho más de esto. Saludos

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